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[求教]請教各位 初學入門 該練哪些基本功 |
| 房東：初學想入門 發表時間：2007-05-03 |
練地板的 巨我看 這些發表文章的 討論 好像有分 大地板跟小地板 剛開始要先練小地板(基礎) 請問 該練的小地板有哪些呢 等基礎打穩後 我想練風車 請問 哪些基本攻一定要會? 請各位高手多多教導教導 本人於此至上十二萬分的敬意... |
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| 1 樓住戶：隕-浮流 發表時間：2007-05-03 |
雖然我不是高手....但在努力中.....先建議你拉筋...很重要..最好把劈腿練好...鞍馬.風車才會漂亮...你可以靠著牆...兩腿張開...靠著牆...把身體推向牆壁...不要怕痛..痛是一定會ㄉ...但不要猛推...慢慢來...再來應該是要把平ˋ側ICE練穩...倒立練穩...這些都是基本功...基本工超重要..都先練穩之後再去練招...這樣招才會漂亮...我只能跟你說這樣...如果高手認為我說ㄉ不夠正確...請不要見怪...可以矯正我...希望你能持之以恆...^^~~!! |
| 2 樓住戶：so 初學想入門... 發表時間：2007-05-03 |
嗯...拉筋 基本上我已經有一定的程度了 我是可以碰到地板的 雖然不能劈腿 呃...持之以恆呢 我會的 因為 我愛跳舞 我也是隻道 要先基本打好 大地板才會漂亮 所以 我想先請教一些 該練的基本攻 謝謝指導 |
| 3 樓住戶：隕-浮流 發表時間：2007-05-03 |
嗯...^^....我有朋友練基本工就練ㄌㄧ年...沒有偷懶喔...他跟我說...基本練好..練哪招都會比較快...我基本工就差倒立...也是努力中啦....XDD~~!! |
| 4 樓住戶：so 初學想入門... 發表時間：2007-05-03 |
^^"我也是想說先練好基本攻啊ＸＤ 我最近好拼噢＞＂＜ 剛開始 稱ＩＣＥ復部都會痛欸 不知道是稱法錯誤 還是怎樣 剛剛 又稱了幾次 因為最近有再練 手不肌肉 的關係 比較稱的起來了 不過還是會痛的＠＠＂ 看來我是苦練型的囉︿︿＂ 我會努力的！ |
| 5 樓住戶：so 初學想入門... 發表時間：2007-05-03 |
請問 妮有 小及嗎ＸＤ＠＠＂ 我想請教 更多的問題 不知你是否 肯交我＠＠？ 有的話 就麻煩你囉ˊˇˋ |
| 6 樓住戶：葉帥 發表時間：2007-05-03 |
如果要練小地板和風車的話 六步排是最基礎的排腿 這是算小地板的 想練風車的話 ICE 一定要會 然後 建議先練穩 直昇機和背轉 再來可能就不是文字能說明的了 風車是腳去化軌道然後帶力 慢舉最好也練一下 |
| 7 樓住戶：隕-浮流 發表時間：2007-05-03 |
嗯.....我也是有一段時期非常苦練...現在有比較懶...ICE建議你可以先把腳撐在你ㄉ手上....比較輕鬆...手力腰力夠...就可以先練ICEㄉ招ㄌ.....慢慢找你ㄉ平衡點....之前沒人教....撐ㄍ5秒就臉紅手發抖ㄌ...現在撐ㄍ1.2分鐘都沒問題....你應該大約點在哪吧....慢慢找...至於建議你常練仰臥起坐...把腹肌練硬...可以練腰力...就這樣嚕...^^ |
| 8 樓住戶：so 初學想入門... 發表時間：2007-05-03 |
嗯嗯︿︿＂ ＝ ＝平衡大概要練很久吧 呵 腳放在手上得話 說不定真ㄉ會好練點０．０ |
| 9 樓住戶：隕-浮流 發表時間：2007-05-03 |
嗯...是比較輕鬆...可以藉此慢慢練腰力...但還是建議把腰抬起來...姿勢比較漂亮...剩下ㄉ要靠自己努力喔...我要先下ㄌ...妳也可以加我及時...以後再聊....^^~~!! |
| 10 樓住戶：so 初學想入門... 發表時間：2007-05-03 |
你的即時通帳號是?? 下次 上街舞管十 看到這篇文章流言給我毆^^" 我會天天來看 的^^"你留了及時帳號後我就會去加了^^" |
| 11 樓住戶：so 初學想入門... 發表時間：2007-05-04 |
上限看到記得 告訴我 及時通帳號噢XD |
| 12 樓住戶：隕-浮流 發表時間：2007-05-04 |
kevin2006997我的小及~~!! |
| 13 樓住戶：杰r脫褲濫 發表時間：2007-05-14 |
哀∼雖然我正ｉ撤ｉ都可以稱的５∼１０秒以上！！不過＝ ＝倒立！！腳可以碰到牆壁！！可是就不知道為啥＝ ＝都貼不住！！目前倒立對我來說！！有點困難ˊˋ！！ |
| 14 樓住戶：達人 發表時間：2007-05-18 |
臂力 腰力 柔軟度 這三項都是超級基本要求 臂力→伏地挺身 腰力→仰臥起坐 柔軟度→拉筋 小弟講的應該沒錯吧 再請問一下 做這些當然都要標準 那麼伏地挺身標準是要怎麼做阿 是不是有人要在旁邊喊一上二下阿 仰臥起坐.....這個應該沒有不標準吧 拉筋 有雙腳打直坐在地上 手往前摸腳尖 有站著膝蓋打直手摸地板 有坐著腳開開(90度以上)並且往前趴 還有就是電視上那種跳舞(不是街舞 是八雷舞那種的)跳到一半然後有一劈 兩腳呈一直線那種 |
| 15 樓住戶：貓宅＊魅 發表時間：2007-05-18 |
基本功喔 倒立 一開始一上去不到幾秒大概就下來了(倒立教學這很多我就不再多說了) 頭頂可以在這之前練 可以習慣上去的感覺 請注意頭部保護!! 從無到有大概四、五個月左右吧 慢舉就突然會了!! ICE 一開始手腕部分和腹部會覺得吃力 這是正常的!!不過以後會習慣 就會很輕鬆了 這兩項都會以後 就開始練一些接點 其實你如果都這樣努力練下去 雖然時間很久 但很多東西都會 突然~~就會了 就是那麼神奇!! |
| 16 樓住戶：勇士 發表時間：2007-06-08 |
如果您是要練地板動作的話 下面 從最基本的到高難度的 小地板: 六步排腿→ICE(平)→ICE(側)→肩定→倒立→頭頂→機架→肘定→倒立折腰→肘折→空椅→雙折 大地板: 手轉→頭轉→鞍馬→風車→肘拋→拋 |
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